随着气候变换，咳嗽成了很多人常遇到的问题。不仅有轻微的干咳、喉咙痒，还伴有鼻塞等症状。如果咳嗽不止，严重影响睡眠和工作。此时，最适宜的方法或许是推崇自然疗法的食疗。通过调和身体，使痰液排出，有效的缓解咳嗽。下面，从多个方面提供关于咳嗽的食疗方案，一起呵护肺部健康吧！
一、理气顺气：吃白萝卜止咳
白萝卜味甘、性凉，具有疏风散寒解毒之功效。其所含的芥子油与辣素等成分，可刺激消化液分泌而增强胰腺功能，提高食欲。它在感冒、风热咳嗽、皮肤瘙痒以及喉咙痛等地都有一定的疗效。每日进食适量白萝卜，既可补钙又可缓解咳嗽。同时，白萝卜中含有的维生素C和多种营养素，能够增强体质，提高免疫力。
二、健脾益肺：喝药茶润肺止咳
桔梗、杏仁、冰糖这些药材，则可调身调心，有和中益肺的效果。其中，桔梗性寒，味甘，药性轻松，既可以宣肺祛痰，又能够降低咳嗽难治。杏仁既能润肺止咳，还能平喘化痰。冰糖具有调节脾胃、缓急止痛的功能。将上述药茶每次与3-4克泡200-250毫升沸水，空腹饮之可辅助食疗。
三、宽胸化痰：吃梨仁润肺止咳
鲈鱼无鳞鱼，易于消化，且具健脾益肺之功效。鲈鱼温中益气平肝压的性质，老人和小孩常年配搭香菇以驱除肺热，适宜身体虚弱的患者多食。同时，削掉梨仁的部分加入百里香、紫苏叶等辛辣调料煮熟食用，可以清热解毒、润肺化痰的效果，防治咳嗽。每天单吃或与各种食材搭配烹饪食疗。
四、养阴润燥：食蜂蜜和红枣
蜂蜜具有提升免疫力、润肺止咳功效，尤其适合干咳症状。可与麦冬合用有很好的润肺效果。红枣养胃暖脾胃，同时又补血养血，增强体质。打馅儿将麦冬放蜂蜜中，或炖汤来焯而不腻，同样有益于滋阴润燥，止咳。每天饮用蜂蜜红枣水，有助于提高身体免疫力，保护肺部健康。
咳嗽是病人的“风向标”，提醒着你的身体需要额外的关照。通过食疗，可以温和地改善咳嗽症状，促进身体恢复。然而，若是咳嗽情况严重或持续时间较长，建议咨询专业的医生，以便得到及时治疗。
